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At the moment, it's not so easy to find an honest answer to the question "How are you?" "Well" doesn't come off that easily for many people - after all, there were times when that was more appropriate. How are we actually doing?
An article in the "New York Times" hit at least both Americans, if you look at the echo in the social media, a nerve, not to say: many straight to the heart.
"Languishing": Aimless, joyless, empty
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DeramerikanischePsychologerücktdenBegriff"Languishing"indenFokus:ErbeschreibedenZustandderMattheit,indemsichgeradevielebefinden.WenigklanghaftistzwardiedeutscheÜbersetzung"Dahindümpeln"-auch"Schmachten","Schmoren"und"Darben"sindmöglicheÜbersetzungen-dochtatsächlichfallenvergleichbareWortegarnichtselten,fragtmanaktuellMenschennachihremEmpfinden:"Wirhangelnunsdurch"oder"ichdümpelesovormichhin".InBayernundÖsterreichauchgern:"Mei,wirwurschtelnunshaltdurch!"
In any case, it didn't sound euphoric.
Whatthe fataleofthisfeelingis
"Not being depressed doesn't mean we're not fighting," Grant clarifies.
psychologyPandemic tired? Therapist advises: "Do like Dumbledore"
by Antonia FuchsWhat may not sound like a big deal has big pitfalls from Grant's point of view: "Languishing" seems to be more common than major depression, "and in some ways it can be a bigger risk factor for mental illness," writes Professor Anders Wharton Schooler at the University of Pennsylvania.
UrsprünglichprägtederUS-amerikanischeSoziologeundPsychologeCoreyKeyesdenBegriff.SeineForschungenlegennahe:EinhöheresRisiko,imnächstenJahrzehntanschwerenDepressionenundAngststörungenzuleiden,hättendiejenigen,diesichheuteimZustandvon"Languishing"befinden.Granterklärt,wasdaransofolgenreichist:"Siewerdenvielleichtnichtbemerken,dassdieFreudenachlässtoderderAntriebschwindet.Sieertappensichnichtdabei,langsamindieEinsamkeitzudriften.IhreGleichgültigkeitistIhnengleichgültig.ErkennenSieaberIhreigenesLeidennicht,holenSiesichauchkeineHilfeundtunnichteinmalviel,umsichselbstzuhelfen."
Important to name the emotion
AuchwennmansichselbstnichtindiesemZustandbefinde:"SiekennenwahrscheinlichMenschen,diedavonbetroffensind",schreibtGrant.ErverweistaufdieErkenntnisderPsychologie,dasseinederbestenStrategienzurBewältigungvonEmotionendiejenigesei,siebeimNamenzunennen.Dashältergeradejetztfürwichtig.EskönnteunsbeidenneuenundschwergreifbarenErfahrungenhelfen,diewirgerademachen.Eskönnteunsdaranerinnern,dasswirnichtalleinsind.EskönnteunsaucheinegesellschaftsfähigeAntwortliefernaufdieFrage:"Wiegeht'sDir?"
Instead of "Great" and "Fine", like in America, one could answer: "Honestly, I'm languishing."
ways out of the void
Wasnunlässtsichtungegen"Languishing"?Wiekommenwirdahin,dassesunsbessergeht?GrantbringtdasKonzept"Flow"insSpiel,dashierzulandeunterebendiesemenglischenBegriffbekanntistundsichmit"imFlusssein"übersetzenließe.Im"Flow"istman,wennmanaufbeglückendeWeisemiteinerBeschäftigungverschmilzt,sichganzvertieftinetwasunddabeiRaumundZeitvergisst-wieeinKind,dasvölliginseinSpielversunkenist.Granträumtdiesem"Flow"einenhöherenStellenwertalsOptimismusundAchtsamkeitein:EshabesichindererstenPhasederPandemiealszuverlässigeresAnzeichenfürWohlbefindenentpuppt.
It's hard to get into "flow" when you can't focus - for example because you're checking your email 74 times a day, constantly jumping back and forth between tasks or - typically lockdown - the children or the boss constantly want something from you. People now work differently than computers, which can handle many processes at the same time.
"Flow"canbecreatedbyplayfulritualsintheearlymorningorbywatchingseriesintheevening:wemergewithastoryandfeelconnectedtothefictitiouscharacters.Otherpossiblecureagainst"languishing":experiencesthatbringuspleasureormeaningfulwork.
The best thing we can do is make time each day for something that means a lot to us: a new challenge, an interesting project, or a good conversation: "Sometimes it's just a small step toward finding the energy and enthusiasm we've been missing all these months."
Sources used:
